翌日，星期二。
方解面无表情的看着眼前衣冠不整的三个人，昨日解散之后，学校以没有多余的教师公寓分配给方解为由，将方解安排到了军营和大学之间的一座小山谷里，据说是方解爷爷安排的。
因为方解是临时招进来的，学校也没有了多余的课程安排给他，所以只让他好好教导自己所带的几个学生，至于小山谷，以前好似是一位领导养老之地，后来弃之不用被莫叶拿了过去。
“很好，今天你们比昨天有进步了很多。”方解欣慰的说道。
小山谷尽管被方解的奶奶要了去，但是方奶奶却是很久都没有用过，只是偶尔弹弹琴才来这座小山谷，所以里面灰层累累。
昨晚上方解随手一收就将所有的灰层直接收进了《山海图》，而其他三个徒弟却是打扫到很晚，导致一个个熊猫眼挂着，无精打采的样子。
对于学校给自己安排的小山谷，方解表示很满意，没人打扰，幽静宁远，一条山泉水直接从山上流入山谷之中，形成一个小水潭，这样的地方住着很舒服。
“今日你们就无需跑步了，先原地活动一下，洗漱的先洗漱一下。”从《山海图》中拿出了徒弟们的洗漱必要品。
至于方解？早就洗漱过来。
这些洗漱品还是昨天临时去超市购买的呢。
“系统，准备开始直播了！”方解打了一个招呼道。
这个世界的直播很方便，不需要摄像头，只要主播连接天道网，然后天道网便会直接将主播想要直播的内容直接扫描入天道网中，而修炼者进入直播间后，身临其境一般的直接感受，而没有修炼的，也可以通过电脑观看。
至于为什么方解要给系统打招呼，因为一直连接天道网的话，会很耗费精神，系统可以代替方解连接天道网，方解则不需要耗费天道网。
“收到。”没多久，天道直播网中，就出现了一个非常叼炸天的名字：孙猴子请来的逗比方老师。
问题是，这个世界因为历史的走向，并没有《西游记》，但是并不妨碍系统给直播间取这个名字。
因为起来的很早，所以现在看直播的也并没有很多人。
“孙猴子请来的逗比？”通宵‘修仙’的古月揉了揉眼，昨晚打了一晚上的lol，有点困，但是还不是困的厉害，所以便来看直播，突然冒出的这个什么孙猴子请来的方老师引起了古月的好奇。
出于好奇的古月点了进去。
“昨天叫你们扎马步的姿势，但是，你们可知扎马步的诀窍在哪里吗？”一个拿着教鞭的人道。
看着天色，估计才五点多，古月有些无趣，还扎马步，扎马步有什么诀窍，不就半蹲，双手平升，然后一动不动锻炼身体嘛。
这个拿教鞭的人估计就是方老师，古月想道。
方老师面前的三个人同时摇了摇头。
“扎马步不仅要配合呼吸，而且，要明白一个字，马。”正当古月想要退出直播间时，方老师将手中的教鞭扔到了一边。
“聿聿?”就在方老师蹲下的那一刻，古月仿佛见到了一匹朝天怒吼的野马，双腿站立，向天而吼。
古月一幅见鬼的表情，揉了揉眼，以为自己因为通宵而迷糊了，可是想了想，自己可以通过精神连接电脑设备再连接网络的，怎么可能看花眼。
“所有拳术的根本都是下盘，由下盘发力，而马步的作用就是锻炼下盘。”方解双腿一分，脚掌抓地的瞬间，借助转身的劲道，左手抱圆的霎那，右手顺势打出，方解的全身响起一股噼里啪啦的声音，一股气血之力从右手冲击而出。
“咔嚓。”
古月好似看到了一匹烈马冲撞在了一旁碗口大的树上，树应声而断。
“卧槽，这特么是假的吧！”古月有些怀疑的说道，这个所谓的方老师肯定是一个武道强者，不然怎么可能随便一拳就打断那么粗的树。
方解的这一招，直接惊呆了观看的三个徒弟，震撼的不行，不借用任何工具，只是一拳便断树，这特么比电锯还好用啊。
“马步，为什么要叫马步，是因为先人创造这基础功法时，观摩的就是野马，野马的下盘是非常稳的。”方解双手抱圆，摆出了收式。
三个徒弟随着方解的指示，慢慢的蹲下，扎马步。
“眼观前方，要将自己当作野马一般。”方解将李小白的头摆正。
“双脚摆正，微微外八字。”看着项渚虚浮的双脚，方解踢了两脚道。
“马的呼吸是非常平稳的，但是由于马步是在平地所站，所以还有结合一定的呼吸，吐气塌腰放松，吸气挺胸提肛，口闭舌尖抵上牙膛自然的用鼻呼吸！”方解看着有模有样的荀义点点头道。
“塌腰挺胸就仿若烈马奔腾一般，每次吐气和吸气一定要有节奏，这个节奏最好按照三秒一呼，三秒一吸。”方解看着呼吸急促的李小白，替他稳住了身体道。
“脚趾抓地。”
听着方老师的讲解，古月从座位上也站了起来。
“难道真的有用？”看着身体非常平稳的几个人，古月有些不信，随着方解的讲解，古月同样在原地扎起了马步。
随着自己一呼一吸，古月竟然发现，自己的膝盖并不像那种没规没矩的马步那么酸痛，而是有些酸又有些痒，身体也渐渐了有一丝虚汗。
“这？！”感受到身体的变化，古月心里异常的震惊，难不成这个直播间教的扎马步是真的？
扎马步的同时，古月同时看着直播间的方老师。
“每次马步都不要过久，大概十分钟就休息一次便好，因为你们是初学者，不宜伤身。”看了看时间的方解，吩咐道。
“身体有些微微发热。”李小白点头道。
“师父为什么昨日不教我们如此扎马？”荀义不解的问道。
“若是没有对比，你们怎么会印象深刻？”方解摇了摇头道。
项渚摇了摇头道：“俺觉得都还好。”
“阿牛阿牛，我发现了一个超牛逼的直播间！”古月扎马步扎的浑身发热，竟然一点困意都没有了，心中震惊的打电话给自己的朋友道。
“直播拯救失足美眉的吗？”阿牛迷糊的问道。
“拯救你麻痹！”