“嗯，喜欢打球也不错，打篮球也是锻炼四肢及协调性的一个很好的运动，如果你喜欢突篮下的话，对于腰腹力量和背部肌肉也有不小的加强。”韩新辉伏在动感单车上笑着道。
“行了，不和你聊这些了，赶紧开始，要不然刚热的身子又要凉了，去，器械推胸、器械飞鸟、宽握下拉、器械划船、腿部屈伸、腿部弯举、器械推肩、卷腹这些挨个来一遍，一项2组，一组15个，做完一项休息60秒后继续。”
何新军笑了笑，开始了他今天的内容。星子则还在继续着跑步机上的慢跑热身，机子上的显示屏上有着时间，他的眼睛直勾勾的盯着那里，光怕多出一秒，可仪表上时间越盯越慢，这让他有些不满了，“韩哥，你确定咱家的跑步机上的时间没有问题？为何我感觉他们走的好慢呢。”
韩新辉余光瞟了下他，很随意的道了句，“没有问题，跑你就是，随即又同跟前的人儿聊了几句，丝毫没有让星子下来的意思。”
热身上是没有时间限制的，只要身子骨感觉到热就可以了，但多跑跑却是没有害处，因此，韩新辉自然也不会多关注与他。
何新军在一侧很快的开始了训练，器械推胸，器械飞鸟，虽说一项做完根本没有感觉到累，他还是秉承着惯例，休息60秒再开始其他的项目，这东西，贵在坚持，不是一日就可以的看出效果的。擺渡壹下：嘿||言||格即可免費無彈窗觀看
等到星子20分钟跑完，满头大汗的去寻那姑娘，已然没有了身影，这让他有些急了，“韩哥，刚才那粉衣服女孩呢？”
这货还在惦记着人家，那般的青春靓丽，让他有种怦然心动的感觉，这种感觉很久没有出现了，这使得他迫切的想要在看见人家。可韩新辉却撅了撅嘴，一副无奈的神色，“走了啊，人家身材本来就好，过来也就是做保持锻炼的，每天算上热身的时间也就是25分钟的样子，怎么，你个小屁孩对人家有感觉了？”
韩新辉嘴角露出一抹笑意，伸手示意星子过来，笑道，“韩哥给你说，你俩根本就不可能，你今年才上高一，岁数多大，也就是17-18虚岁的样子吧，你知道人家多大了？”
星子摇了摇头，略显茫然。
“25，足足比你大了7-8岁呢，对于人家来说，你就跟个小屁孩一样，说好听点，当弟弟看，难听点，毛都没张全呢就别扑棱着翅膀想黑天鹅了，退一万步讲，即便你俩有心思，你家里也不会让你找个比你大这么多的女孩，趁早别想这些不着边的事儿，去，按照我给你做的计划挨个练去，小屁孩。”
星子挠了挠头，这都哪跟哪，他是有些心动的感觉，但还不至于就到了那个地步吧，充其量他只是想认识一下，那些有的没的现在也不靠谱啊，再说了，你怎么就知道人家不愿意，何新军的红颜知己就比他大3-4岁呢，我这也就是比他稍微大一些而已。
可这些话，他不好不说出来，只能略带一些遗憾的走到何新军身边，开始了一天的训练。
健身是个慢活，讲究循序渐进，不可一日而蹴，因此，他们的训练时间也就是45分钟左右，算是之间的休息时间，1个小时刚好，韩新辉等着他们做完，看着满头大汗的二人随口说道，“明天是上大课的时间，你们要是想来听一听就过来，不想来也没事儿，反正我都是跟着你们的，讲的东西也是一些共性的知识，看你们想不想了解了。”
星子将目光投向了何新军，显然以何新军为准，他要来，自己定然也会来，倘若他没有心思，或许自己一个人也就懒得了。
“对我们作用大吗？”何新军疑惑的问。
一般来说，讲大课可能就不会抓的那么细了，倘若是一些框架的话，他们倒是没有必要过来听，反正总会有时候对上礼拜天，到时候再过来也不迟。
韩新辉想了一下，“还行吧，就那么回事儿，大课就是类似老师讲课，好学生能够跟得上，差一些的就不行，一个道理，似你们这种，就属于找的家庭教师，全方位的弥补着你们的弱项，但是相应的，一些笼统性的东西就不会提，毕竟那些还是有些无关痛痒。”
“奥。”何新军拖着长音恍然大悟，这么说就明白多了，大课就似大学的课程，老师讲完就撤，有意见就提，但却不管后续，他们是类似于高中一对一辅导，二者相差甚多，显然他们更高级一些。
“那就算了，我们还是后天再过来吧，反正有不懂的直接问你就是，也懒得再去听那些了。”
“行，你们看吧，我就这么一说，不过你们下次来的时候把那个小孩也叫上，我还的给他说说他的训练计划呢。”韩新辉从动感单车上下来，握着水杯同他们笑着道。
“没问题。”何新军伸手做了个OK的手势。
经过一个小时的训练，时间总算是到了11点多，他们同韩新辉打了招呼，随即洗浴换衣离开。
一出健身房的门，星子又唉声叹气了起来，“奶奶的，多好的一个姑娘，就这么错过了，我都没有问她电话号码呢。”
何新军对他这种处处留情的习惯已经无奈了，伸手拍了他的脑袋一下，怒道，“你丫的要把找对象的这功夫放到学习上早就全班第一了，还电话号码，你有手机吗？”
“拉倒吧，放到学习上也考不了那么多，更何况我这性格你知道，怎么可能会那样，我就是混一个二本的货，只要拿到二本通知书安了我老爹的心就是，至于其他，我宁愿就这么着的。”星子腆着脸道，“至于说电话，我不会用家里的电话给人家打？再不济，我借用你和春硕的总行吧，怎么着，你俩还不借我不成？”
何新军停下脚步，看着星子，突然的一笑，“你以为呢，自然是不会借你呢，哈哈。”